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課程名稱 |
習慣心理學與其應用
Psychology of Habit and It S Application |
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開課學期 |
103-2 |
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授課對象 |
理學院 心理學系 |
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授課教師 |
柯永河 |
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課號 |
Psy5130 |
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課程識別碼 |
227 U7100 |
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班次 |
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學分 |
2 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
星期三7,8(14:20~16:20) |
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上課地點 |
南館地下A |
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備註 |
總人數上限：70人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1032Psy5130_ |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
課程目標：
1.習慣概念在東西方社會的歷史背景
2.闡述何謂習慣
3.介紹其應用範圍
4.介紹其分類與習慣的用處
5.練習以習慣概念了解自己與他人
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課程目標 |
1、 闡述習慣的三元素，習慣的新定義。
2、 介紹習慣的形成。
3、 介紹其應用於心理健康，心理診斷，心理疾病，心理治療，法律判決，企業管理，個人的日常生活等領域。
4、 介紹其分類；習慣的分類影響其應用方向。
5、 練習以習慣的新定義了解自己與他人的良好與不良好習慣以及欠缺的良好習慣？
6、 了解重要的良好與不良好習慣有哪一些。
7、 簡介培養與消減習慣的幾個重要原則與方法。 |
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課程要求 |
課程進行方式
1、 每週教師開始講解，一至三個主題，最後對學生分組討論結果做小結。
2、 學生分為兩組，每組由一位助教帶領討論指定的相關主題。
3、 綜合討論。
課程訓練與評估方式
1. 學生輪流閱讀與上台口頭報告。
2. 每週家庭作業內容。
3. 分組討論。
4. 期中報告與期末考試。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
主要教材：
①. 柯永河（民83）：習慣心理學：寫在晤談椅上四十年之後（理論篇），張老師文化，台北。
②. 史蒂芬、柯維（民87）：與幸福有約：美滿家庭七習慣，天下文化，台北。
③. Covey，Stephen R．（1989）：The 7 Habits of highly effective people，Franklin Covey Co，N.Y.。
④. 柯維史蒂芬（2001）：與成功有約，天下文化。 |
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參考書目 |
1、 柯永河（民86）：習慣心理學（歷史篇），張老師文化。
2、 柯永河（民90）：習慣心理學（辨識篇），張老師文化。
3、 柯永河（民93）：習慣心理學（應用篇：新的心理治療理論與方法），張老師文化。
4、 Ringer,R.（1999,譯）：10個成就一生的好習慣，生產力中心，台北；或羅勃林格/汪仲譯(1996)：10個成就一生的好習慣/聯經。
5、 柯維/汪芸譯（1998）與幸福有約：天下文化。
6、 大可健一/朱麗真譯（2004）：三小時熟睡法/城邦文化。
7、 邵澤水（2003）：100句爸媽不該說的話/高富國際。
8、 新谷弘實（2007）：不生病的生活/如何出版社。
9、 林水盛（2003）：笑出反疫力/世茂出版社。
10、 W. Knaus/吳幸宜譯（1998）：即時行動/遠流。
11、 溫博/廖克玲譯（1984）：如何改造自己/桂冠。
12、 羅勃林格/汪仲譯（1996）：10成就一生的好習慣/聯經。
13、 上大岡卜/蔡如婷譯（2006）：拳頭舉上天/日月文化。
14、 柯維/殷文譯（2005）：第八個習慣:從成功到卓越/天下文化。
15、 日野原重明/高雪芬譯（2009）：快樂的15個習慣/天天。
16、 Graybiel, A. M.（2008）:Habits, Rituals, and the Evaluative Brain, Annu. Rev.Neurosci. 31:359-87
17、 Willpower:Rediscovering the greatest human strength，F.Baumeister and John Timey,2011;增強你的意志力，經濟新潮社，台北。
18、 Duhigg,C.(2012),The power of habit;Why we do and how to change,published by William Heineman,London。
19、 張惠美，陳潔吾譯(2004)，與時間有約。First things first,by S.R. Covey;A. R. Merill & R. R. Merill。
20、 兒玉光雄(2012)。成功者沒有告訴你的33個好習慣。譯者葉韋利，采實公司出版，台北。
21、Gelb,M.J.(2012) Brain Power:Improve your mind as you age.譯者,蔡承志，這樣做，大腦愈用愈聰明(2012.2)商周出版，台北市。
22、Franklin Benjamin(1963),The autobiography of Benjamin Franklin,譯者,黃正，富蘭克林自傳，亞洲出版社，馬尼拉信箱151號，98~210。
23.Verville, E.(1988)。Habit. Charles c> Thomas, Ill.USA.
24.Williams, M., Teasdale, J. Segal, & Kabat-Eim, J.(2007). The mindful way through depression: freeing yourself from chronic unhappiness . Gorford press.
25.宮島賢也(2012).讓憂鬱變微笑的20個好習慣:精神拜醫師治療好自己憂鬱症的快樂練習.張秀慧(譯).大樹林出版社,新北市. |
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評量方式
(僅供參考) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/25 |
介紹課程的要求，內容及其他有關事宜 |
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第2週 |
3/04 |
介紹古今中外知名人士對習慣的說法與本課程對習慣的新定義 |
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第3週 |
3/11 |
如上週；分組名單 |
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第4週 |
3/18 |
習慣分類：（一）依刺激；（二）依刺激與反應聯結強度第2、5章，共25頁 |
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第5週 |
3/25 |
習慣分類；依反應種類分；第三章，共25頁 |
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第6週 |
4/01 |
習慣分類；依反應種類分；第四章共38頁 (春假) |
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第7週 |
4/08 |
依三元素的可察度，共31頁；介紹習慣符號的用法 |
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第8週 |
4/15 |
習慣分類；依習慣產生的後果，共40頁；此分類在心理診斷與治療的應用
(報告投影片請見公告欄) |
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第9週 |
4/22 |
期中考 |
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第10週 |
4/29 |
習慣分類；依習慣的利己與不利己分數分；可用於治療工作，指出治療方法第8章，共36頁 |
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第11週 |
5/06 |
重要的良好習慣一、二章，共122頁，與個人獨立與處事有關的良好習慣 |
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第12週 |
5/13 |
重要的良好習慣三、四章，共130頁，與處事成功，建立良好人際關係有關的習慣 |
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第13週 |
5/20 |
重要的良好習慣五、六、七章，共90頁，與人際關係有關的良好習慣 |
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第14週 |
5/27 |
與時間有約：習慣八、九、第十章其他良好習慣，與管理時間，建立意志力有關的良好習慣 |
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第15週 |
6/03 |
其他良好習慣：健康、飲食習慣，睡眠習慣，信仰習慣，運動習慣 |
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第16週 |
6/10 |
如上週 |
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第17週 |
6/17 |
總複習 |
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第18週 |
6/24 |
期末考 |
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